Stöd och behandling
Dessutom ger de verktyg som kan användas för att förebygga återfall. Kognitiv terapi behandling är en effektiv metod för att hantera ett spelberoende. Det möjliggör för människor att förstå hur deras tankar påverkar deras spelbeteende. Oftast har personer som spelar tankar som ”jag kan förutsäga resultatet”.
Du kan också få stöd i grupp genom andra fristående grupper runtom i landet. Kontakta oss på Stödlinjen så berättar vi var din närmsta stödgrupp finns. Att be om hjälp för att sluta spela är för många svårt men viktigt. Ett första steg kan vara att prata med oss, men det finns fler alternativ.
Kognitiv terapi behandling är en beprövad metod för att behandla ett spelberoende. Den hjälper människor att förstå sambandet mellan tankar, känslor och spelbeteenden. Dessutom ökar sannolikheten att personer med spelproblem stannar kvar i behandling och att behandlingen blir framgångsrik. Många personer med spelproblem tillfrisknar på egen hand, eller har spelproblem i perioder för att sedan ha perioder då de inte har spelproblem. Men ekonomiska problem som orsakats av spelande kan kvarstå långt efter att spelproblemen har upphört.
KBT gör det också möjligt för människor att lära sig hanteringstekniker som exempelvis alternativa aktiviteter. Dessutom kungaslottet logga in lär KBT ut metoder för att hantera utmaningar innan en situation går överstyr. Det lär dem att inte se det som ett misslyckande, snarare är det en signal om att utveckla bättre hanteringsstrategier. Detta tänkesätt minskar också skuldkänslor och skam som är förknippade med återfall. Motiverande samtal är en terapeutisk metod för beroenderådgivning som fokuserar på att utforska och övervinna ambivalens och arbeta mot förändring. MI samtal kan användas i handledning för att förbättra deltagarnas färdigheter och motivation.
Metoden har influerats av Prochaska och DiClementes teoretiska modell som beskriver hur motivation och beteendeförändring sker över olika stadier. Enligt denna startar en förändringsprocess när en person av någon anledning börjar ifrågasätta exempelvis sin alkoholkonsumtion och känner motstridiga känslor (ambivalens) inför sitt drickande. Ambivalensen ses som en nödvändig faktor för förändring och MI handlar om att undersöka och främja denna. Tillsammans kartlägger man hur exempelvis drickandet påverkar det vardagliga livet och hur situationen stämmer överens med klientens önskemål och värderingar. Detta kan visa på en skillnad som hjälper klienten vidare i förändringsprocessen.
Att återkommande sammanfatta vad ni pratat om under samtalet är både ett sätt att förankra och att säkerställa att du har förstått rätt. Att höra sina egna ord från någon annan kan också sätta igång nya tankar hos individen. Lägg särskild vikt vid att sammanfatta de delar av samtalet som leder framåt, så kallat förändringsprat.
I en stöd- eller självhjälpsgrupp träffas personer med egen erfarenhet av spelproblem för att stötta och hjälpa varandra. Vanligtvis träffas deltagarna genom gruppmöten men ibland kan man få komma på ett eller flera individuella samtal. Forskningsområdet kring behandling för spelproblem är ganska nytt, och det är mycket som vi fortfarande inte vet.
konkreta självhjälptips för ett spelfritt liv
Dessutom ersätter KBT förvrängda övertygelser med hälsosamma tankar. Det lär också ut praktiska sätt att hantera utlösande faktorer. KBT fokuserar på både beteendemässiga och kognitiva aspekter av ett spelberoende. Denna artikel riktar sig till att förklara symptom på spelberoende. Dessutom får du lära dig strategier inom KBT som hjälper till att hantera ditt spelberoende.
Kompetensutbildning hjälper till med behandling för spelberoende genom att lära ut praktiska metoder för att minska lusten att spela. Detta beror på att de flesta hamnar i ett spelberoende för att hantera sina negativa känslor. Dessutom möjliggör KBT för klienten att kontrollera impulser som hjälper till att hantera beroendet.
Den metod som har mest stöd i forskningen är KBT men vi vet ännu inte hur effektiv behandlingen är på längre sikt. På Kunskapsguiden.se finns mer utförlig information om KBT och MI vid spelproblem. Socialstyrelsens nationella riktlinjer (NR) anger att man bör erbjuda MI vid missbruk eller beroende av cannabis (prioritet 3). Vid behandling av spelmissbruk och spelberoende rekommenderas MI som tillägg till KBT när en motiverande insats behövs. Att ta hjälp för att sluta spela är ett modigt och viktigt steg.
Tekniker för hantering av pengar och tid hjälper till att begränsa möjligheterna till spelande. Sådana färdigheter ökar motståndskraften och stabiliteten på lång sikt. Genom öppna frågor, reflektivt lyssnande och genom att sammanfatta, skapar terapeuten ett tryggt utrymme för dig att uttrycka dig fritt utan att döma dig. Målet är att framkalla dina skäl till förändring och hjälpa dig att bygga upp självförtroende för att göra positiva val. Genom att utforska ambivalens, öka motivationen och lösa eventuella hinder eller tvivel du kan ha, ger motiverande samtal dig möjlighet att ta kontroll över ditt liv och gå vidare mot tillfrisknande.
Vad kan jag göra för att sluta spela?
- Vi erbjuder effektiv behandling av substansberoenden, beteendeberoenden och psykisk ohälsa.
- Socialstyrelsen har utformat ett kunskapsstöd med nationella rekommendationer om behandling vid spelproblem (pdf, 2165kB).
- Deltagarna bör ha grundläggande kunskaper i motiverande samtal.
- Metoden ska stärka individens motivation, så att den önskade förändringen verkligen blir av.
- Syftet med kursen är att du som deltagare ska få med sig verktyg att använda i arbetet.
- MI kan användas i kort rådgivning och som längre behandlingsmetod.
Det finns behandlingsmetoder som baseras på dessa principer, men i sig självt är MI snarare ett förhållningssätt för rådgivning. Genom att främja en icke-dömande och empatisk miljö skapar motiverande samtal ett säkert utrymme för att utforska dina tankar, känslor och oro för att hålla dig nykter. Detta samarbetssätt ökar engagemanget i behandlingen och ökar motivationen för långvarig nykterhet. Motiverande samtal kan vara oerhört fördelaktiga för din långsiktiga tillfrisknanderesa.
Några av de metoder som används är kognitiv beteendeterapi (KBT), motiverande samtal (MI) och 12-stegsbehandling. Socialstyrelsen rekommenderar behandling med KBT och MI för spelberoende. Risken för återfall för personer som har genomgått behandling för spelproblem är generellt sett hög. Behandlaren behöver därför förbereda patienter i behandling och anhöriga på att återfall är vanligt, men att man kan förebygga och lindra effekterna. Återfallsprevention som syftar till att förebygga återfall är ett vanligt inslag i KBT-behandling för spelproblem. MI är en kommunikationsmetod där behandlaren med hjälp av målinriktade samtal ökar individens motivation att åstadkomma förändring.
Stöd och behandling till anhöriga och andra närstående
Behandlingen baserar sig på kognitiv beteendeterapi (KBT) och motiverande samtal (MI). Anhöriga och andra närstående kan gärna ge tillbaka kontrollen över ekonomin gradvis till personen med spelproblem, istället för hela ansvaret för ekonomin på en gång. Interventioner för spelproblem handlar bland annat om enskilda stödsamtal via telefon, självhjälpsböcker och nätbaserad självhjälp. Redan ganska begränsade insatser kan ha stora effekter på spelproblem, men tillräckligt vetenskapligt underlag saknas för att avgöra hur effektiva metoderna är. Personer med spelproblem kan även få stort stöd av sina anhöriga och andra närstående.
Motiverande samtal (MI) är en etablerad metod en metod som används i rådgivning och behandling för underlätta förändring. Kursen vänder sig till vänder sig till dig som träffar personer med spelproblem i ditt yrke. Deltagarna bör ha grundläggande kunskaper i motiverande samtal. Förändringsprat (change talk), som är en central del av MI, går ut på att stärka klientens motivation och förmåga till förändring. Öppna frågor leder till att individen tar en mer aktiv roll i samtalet.
Det skapar ett säkert och icke-dömande utrymme för öppen diskussion och använder ett samarbetande arbetssätt mellan din terapeut och dig. Teknikerna som används i motiverande samtal inkluderar öppna frågor, reflektivt lyssnande, affirmationer och sammanfattningar. Det är ett effektivt tillvägagångssätt som möter dig där du är redo för förändring, känner igen ambivalens i tillfrisknandeprocessen och underlättar små steg mot tillfrisknande. Vid behandling av spelberoende kan hemuppgifter innefatta att be klienten identifiera utlösande faktorer för spelande.
Varmt välkommen att kontakta oss på Stödlinjen för att veta vart man kan vända sig just i det område du är intresserad av. Stödlinjen för spelare och anhöriga är en nationell insats för personer med spelproblem och deras anhöriga. Stödlinjen erbjuder råd och stöd via telefon, chatt och e-post varje vardag mellan 9–21. Stödlinjen drivs av Centrum för psykiatriforskning vid Karolinska Institutet och Region Stockholm. Vissa personer kan klara av att spela kontrollerat, men ofta känns det tryggast för anhöriga och andra närstående om personen med spelproblem slutar spela helt.
Terapeuten hjälper personen att föreställa sig en utlösande faktor, t. Under tiden uppmuntrar terapeuten också klienten att öva på avslappningstekniker som djupandning. Den emotionella intensiteten hos utlösande faktorer minskar genom att de ständigt kopplas samman med avslappning istället för spänning.